这是一部非常枯燥的练习动作与呼吸相互配合的功法秘诀，得到这个功法秘诀的人，几乎没有几个人愿意花费大量的时间去练这种功法。
人是最奇怪最没有耐心的生物，短暂的生命让人类所追求的是，做任何事要讲究捷径的，可龙息决却不同，无论怎么练都得经得起时间的锤炼，况且普通人要一年之后，才能把这套呼吸法门与自己身体相互融合，只有先找到练习方法，再通过长时间增加锻炼强度，才能慢慢体会到这个功法秘诀的效果。
不懂龙息决的人，在第一年是要用心和用时间仔细来摸索这套法决，一般摸索着的练的话，要一年的时间才能做到动作和呼吸完全一致，如果要是中间有间断或者干脆不练了，你的以前付出就算白费了。
所以身体动作与龙息决的融合阶段最难，一般要一到二年，一旦过了融合阶段之后，只需三个月的坚持不断练习就会出效果。
但是对于龙冰来说，早就熟练掌握练习龙息决方法了，并且从一来到这个世界，就已经开始注意修正身体与龙息决还不协调的一些动作，如今已过了三个月，龙冰早已慢慢把身体的动作与龙息决做到了完美的融合。
现如今，龙冰让自己的身体完全适应了龙息决的呼吸方法，现在的每一个动作融合了龙息决，只要龙冰再通过持之以恒慢慢增加锻炼的强度，恢复实力只是时间上的问题。
第二天一早，天刚蒙蒙亮，龙冰就开始晨练了。
跑到了海边，龙冰呼吸着带着淡淡咸味的空空气，感到格外清新，使人心旷神怡，脚下柔软的细沙，就像踩着地毯上的感觉，龙冰在海边跑步穿的鞋，底很薄，最适合在海边沙滩上跑步，能感受脚下细沙软软的舒服感觉。
太阳升起来，晨练也就结束了，龙冰已经出了一身汗，在回家路上绕道去“LH市场”，今天是开学的第一天，很多学生都要报道，学校里应该是最忙的一天，龙冰要多买点菜准备好，毕竟自己一个人生活，食物是必须的，要做到有备无患。
市场里面卖的东西很全，里面人也很多，有学生，白领，有老人，小孩等各种各样的人，越往里走，里面就越杂乱喧闹的样子。
龙冰买了点肉类，准备去买点蔬菜，走到蔬菜区的一个角落里，就看见了三个青年围着一个卖西红柿的摊子指着呵斥，摊子上有一个年轻妇女在争辩，身旁一个看起来不到五岁小女孩害怕的抓着妇女的衣服。
“求你们了，我真没有卖到钱，我今天没带钱来，你就让我在这里卖一会，卖到钱再给你们，求求你们行行好吧。”一个女人的绝唱。
“荣哥，这娘们看样子真没钱，要不让她借一借。”一个男人在问一个叫荣哥的人。
“行，你去借一下，借点钱先让我把保护费收了，我就让你继续在这儿卖菜。”那个叫荣哥开口说道。
“我刚来谁都不认识，他们也不认识我，不借钱给我。”女人继续解释说道。
“那就收拾摊子，滚蛋。“荣哥不耐烦的嚷道。
“求你们让在这里卖一会吧。”妇女哀求着。
这个叫荣哥的，开始厉声喊道：“那你赶紧收拾摊子滚，不缴纳保护费，就得滚蛋，以前不缴保护费的，直接打着滚，看你是个娘们，给你时间收拾摊子，算是我发了善心。”
卖西红柿的年轻妇女继续哀求：“求你们了，要不给你们一点西红柿相抵，明天我一定带钱来，我家离这里很远，来回路很不好走。”
荣哥看着这个卖西红柿的妇女，见没有收拾摊子走人的意思，皱了一下眉头道：“真是啰嗦，阿建，你去……”
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