真气经阳升阴落之后，最后回归玉池，完成一个小周天循环。如果想壮大真气，需每日采药练气，做小周天搬运，勤练不辍方能臻至圆满。
洪武玉池真气自生，全身经脉畅通，先天条件优于常人太多，练起功来事半功倍，效率高得吓人。仅仅一天的时间，洪武丹田中的一缕真气就变成了一小团，抵得上别人数月之功。
常人采药练功，每日只取子午之时，修炼两个时辰便不再练气，否则，过度采药练气会导致精气不足，严重的会伤其根本，真气反倒会停滞不前。
洪武浑身气血极其雄厚，丹田真气自生，根本不怕气血亏空，每日练气八个时辰都不会伤身，而且洪武经脉自通，采药和小周天搬运同时进行，效率高得吓人。
洪武下丹田中气血凝聚至极自行产生的那一缕真气至真至纯，十分的纯净不含一丝杂质，真气品质相当的高。
洪武自行修炼了十天，进境飞快，下丹田中一大团真气在缓缓围绕着血丹旋转，不断的采药练气，另一股真气则是在任督二脉之间循环往复，做着小周天运转。
由于洪武每天都要练气八个时辰，几乎没有外出过，而且每天需要较多的食物补充气血，他一天的食量是一般弟子的四倍还多，让送饭的童子咂舌不已。
好在这个世界灵气比较充足，食物都是蕴含灵气纯绿色食品，否则洪武吃得更多。
洪武纳戒中的灵果在这里发挥了巨大的作用，他内功修炼进境如此之快有一部分得益于这些灵果。
洪武刚入全真教就闭门修炼了十日，没有和其他师兄弟交流，导致一些三代弟子对洪武几乎没有什么印象。
今日，洪武的师父丹阳子马钰派人来通知洪武，他要考校一下洪武的进度，洪武来到马钰的住处，他的几个师兄已经到了。
“师父。”洪武见了个礼后便站在一边，他入门最晚，所以站在最后。
大厅中有两个师兄在切磋，他们使的都是全真剑法，一招一式有板有眼，显然是下过功夫的。两人乒乒乓乓对了数十招，最后，一个师兄真气不济，露出了一个破绽，被对方抓住，将剑横在了他的脖子上。
师兄们都切磋完毕后，马钰再一一点评，最后让他们回去继续练习，只留下洪武一人。
“志玄，过来让师父瞧瞧，这些天是否连出了真气。”马钰面带笑容，十分和蔼。
洪武走到马钰身边，马钰抓起洪武手臂，一缕醇和绵长的真气沿着洪武的经脉直接进入洪武的下丹田之中。
这缕真气刚接触到洪武下丹田中血丹外那团旋转的真气云时，便被这股旋转的真气云拉扯过去，然后绞碎吞噬。
“这？”马钰震惊了，他发现洪武不仅练出了真气，而且仅仅十天时间就修炼得如此浑厚，相信再过得两月，他都能将全真大道歌修炼圆满了。
“你不仅根骨过人，天赋毅力更是无人能及。”马钰心中畅快，能得到如此天才的一个徒弟传承自己的武学，今生无憾了。
“全靠师父教导得好。”洪武小小的拍了个马屁。
“好！好！有此成绩却不骄不躁，十分不错。本来还想过些天再将金雁功传给你的，既然你的内功已达到要求，我今天就传授给你。”
金雁功虽然只是一种轻功，但是对全真教的内功有很好的辅助修炼作用。
“志玄，你须谨记，动静相合，体用双修。”马钰又道出了一项内功修炼要点。
丹阳子先将金雁功的步法演示了一遍，洪武看过一遍之后便走了个八分像，再练两遍，马钰在一旁指出一些不足，洪武本来就是一位内家拳宗师，对这些招式的领悟力很强，马钰稍微一提点，洪武便明白了其中诀窍，甚至举一反三。
马钰在一边又喜又忧，喜得是自己的徒弟十分天才，学什么都快；忧的是洪武再用这种速度学下去，他很快就没得东西教了。
待洪武学会金雁功步法后，马钰再将配套的心法口诀传授于他，并将其中一些使用真气的要点一一讲明，洪武熟记于心。
马钰本以为洪武学习金雁功需要一段时间，他还打算每天教授一部分，谁知洪武一个上午就全部学会，剩下的就靠他自己修炼领悟了。
马钰将洪武遣回，让他将全真大道歌修炼圆满之后再来找他学习更高层次的内功心法。
洪武已经完全沉浸在了武学的海洋里，连走路都在修炼着金雁功，他将真气运行至涌泉穴，配合金雁功的步法，一下跨出好几米，他双手平伸，如同展翅欲飞的大雁一般，快速朝前方扑击而去，直到凌空踏了四步才落地。
洪武听他师父马钰说起，金雁功练到高深境界能够凌空踏出三十七步，凌空直上三尺。
洪武不禁心生向往，若是再加上内家拳的内劲又会如何，不过他现在真气都未小成，想这些还有些为时过早。
自从学会了金雁功，洪武每天又多了一个修炼项目，金雁功确实对全真大道歌的修炼有着促进作用，相比之前洪武仅仅打坐练气而言，现在内功的修炼速度快了三成，洪武的修炼速度本来就快，这三成抵得上一般人的一倍还多。
洪武也不是每天都闷头修炼，马钰曾经说过，想要将全真教的武功修炼到最高境界，必须多多阅读全真教的典籍，体悟全真教的教义。
全真教藏经阁藏书甚多，大部分都是道教典籍，儒家和释家也有不少，洪武粗略的浏览了一下，最后选了一本《道德经》的手抄本，是祖师王重阳亲自抄写的。
洪武研读了一遍，发现这本道德经和现实中的道德经内容基本相同，但是也有不一样的地方，正是这些不一样的地方让整本书读起来有些别扭，洪武又仔细阅读了一遍，终于被他发现了端倪。
这本道德经并不是用一种字体写的，其中有一些字使用另外一种字体所写，洪武拿过纸笔，将这些字抄写下来，原来是一篇不完整的内功心法，读起来有些深奥，洪武不能完全理解。
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